Nachhaltige Entlastung bei Stress – Atemübungen bei lang anhaltender und tief sitzender Stressbelastung

Du brauchst für diese Übung einen geschützten Raum und ca. 30 Minuten Zeit – auch zum Nachruhen und Nachfühlen.

Wenn du mit der “kurzen Entlastungsübung bei Stress” keine ausreichende Entlastung spürst, dann hast du wahrscheinlich Stress über einen längeren Zeitraum angesammelt und es tut dir gut, das Phänomen Stress etwas tiefer zu betrachten. Hilfreich wäre für dich auch, meinen Podcast „Stress-Demenz“ anzuhören, um besser zu verstehen, wie es dazu kommt, Stress “anzusammeln”.

Deine heilende Kraft liegt immer in dir. Angeleitet durch meine Stimme lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deine natürliche Fähigkeit, dich selbst entlasten und heilen zu können.

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Ein Brief an dich und deinen Bauch

Ich freue mich, wenn du meine kostenlosen “Briefe an meine Bauchfreunde und Bauchfreundinnen” abonnierst. Diese Briefe sind sehr persönlich gehalten. Ich lade dich alle 4 – 6 Wochen ein, mit mir gemeinsam Themen der Zeit zu betrachten. Ich möchte dich animieren, neu hinzuschauen und dich auf kleine Alltagsabenteuer einzulassen. Gerne kannst du mir auch deine Gedanken und Fragen zu den Themen per E-Mail schicken. Hier kannst du dir ein Beispiel anschauen.

Über mich

Hallo, mein Name ist Susann Sontag! Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und Diplom Ernährungsberaterin. Ich habe viele Jahre eine eigene therapeutische Praxis für Psychotherapie und Ernährungstherapie geführt und viele Klienten begleitet. Auf meinem eigenen Weg und in der Begleitung meiner vielen Klienten erlebte ich, was heute auf dem soliden Fundament einer breiten Forschung steht: Heilung ist immer Selbstheilung. Ich biete dir auf meiner Webpage eine große Bandbreite an kostenlosen Informationen, Entspannungsübungen und Videos als Hilfe auf deinem Weg zur Selbstheilung an. Das Nachspüren, Nachdenken und das letztendliche TUN liegt in deiner Hand.